YoGA
Gib Deinem Leben vertrauensvoll die Hand und schau, wohin es Dich führt.
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Gefühle in harmonischen Einklang zu bringen und Dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Leben zu verhelfen.
Es ist die Erkenntnis, die sich manifestiert, wenn unsere mentalen Aktivitäten zur Ruhe kommen und wir in Kontakt mit unserem innersten Wesen treten.
Yoga ermöglicht es Dir, einen Schritt zurückzutreten und sich eine Auszeit von Deinem hektischen Alltag zu gönnen, wodurch Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit gefördert werden.
Durch Yoga findest Du ein gesteigertes Wohlbefinden in Deinem Körper und mehr Gelassenheit im Geist.
Der erste Schritt in die Welt des Yoga beginnt oft mit dem Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Ich lade Dich ein,
diesen Weg mit mir zu gehen
und die Kraft des Yoga zu erleben.
Yogatechniken
Asana
Die Körperübungen helfen uns, Spannungen im Körper abzubauen, Kraft zu entwickeln und die Beweglichkeit zu erhalten.
Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist die Harmonisierung der Bewegung mit dem Atem.
Pranayama
Mit Atemübungen wird der Atem erweitert und reguliert.
Dadurch werden Selbstheilungskräfte in Gang gesetzt und Stress abgebaut.
Ganz nebenbei beruhigen sie unseren Geist.
Meditation
Mit mentalen Übungen gibt man dem schon beruhigten Geist eine Ausrichtung, der ihn zur Sammlung und Ruhe führt.
Innere Kraftquellen werden mobilisiert.
Rezitation
Die Körperübungen helfen uns, Spannungen im Körper abzubauen, Kraft zu entwickeln und die Beweglichkeit zu erhalten.
Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist die Harmonisierung der Bewegung mit dem Atem.
Anwendung im Unterricht
Yoga möchte sich ausrichten an den individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten jedes einzelnen.
Alle Übungen werden im Unterricht schrittweise gemeinsam erarbeitet und bei Bedarf angepasst.
Du lernst, die Übungen mit Deinem Atem zu verbinden.
Ein alter Text über die Yoga-Praxis sagt:
„Jeder Mensch kann im Yoga erfolgreich sein,
Junge ebenso wie Alte,
Gesunde ebenso wie Gebrechliche und Kranke.“
Yoga für Schwangere
Entdecke die Wohltat von Yoga für Schwangere
Meine Yoga-Kurse für Schwangere bieten Dir die Möglichkeit, auf sanfte und unterstützende Weise mit Deinem Körper zu arbeiten.
In dieser besonderen Zeit stärkst Du deine innere Kraft, entwickelst ein neues Bewusstsein für Deinen Körper und befreist Dich von Spannungen. Gleichzeitig wird Dein Körper behutsam auf die bevorstehende Geburt vorbereitet.
Das bewusste Arbeiten mit deinem Atem, eine der zentralen Säulen des Yoga, wird von vielen Müttern als äußerst wirksame und effektive Unterstützung während der Geburt beschrieben.
Yoga hilft dir, Deine Fähigkeit zu stärken, den Moment so anzunehmen, wie er ist. Du lernst, Erwartungen und Ängste loszulassen und Dich vollkommen in den gegenwärtigen Moment hinein zu entspannen.
Schwangerschaft ist eine einzigartige Reise, und mein Yoga-Programm für Schwangere begleitet Dich auf diesem Weg, um Dich bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten.
Ich lade Dich ein, Teil meiner herzlichen und unterstützenden Gemeinschaft zu werden und diese wertvolle Zeit in vollen Zügen zu genießen.
„Es ist ein Wunder, sagt das Herz.
Es ist viel Sorge, sagt die Angst.
Es ist viel Verantwortung, sagt der Verstand.
Es ist das größte Glück, sagt die Liebe.“
Zertifizierung
Mein Yoga-Gruppenunterricht sowie der Yogakurs für Schwangere sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und geprüft.
Die Zentrale Prüfstelle Prävention führt im Auftrag der Kooperationsgemeinschaft zur kassenartenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten gemäß § 20 Abs. 1 SGB V unabhängige Überprüfungen durch.
Als Teil dieser Kooperationsgemeinschaft übernehmen verschiedene Krankenkassen die Kosten für meine zertifizierten Kurse anteilig oder sogar vollständig, wenn Du regelmäßig daran teilnimmst.
Die Ersatzkassen
- BARMER GEK
- DAK-Gesundheit
- HEK Hanseatische Krankenkasse
- hkk
- KKH Kaufmännische Krankenkasse
- Techniker Krankenkasse / TK – Die Techniker
vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek),
über 80 Betriebskrankenkassen, vertreten durch den BKK Dachverband,
die Allgemeinen Ortskrankenkassen
- AOK Bayern
- AOK Baden-Württemberg
- AOK Bremen / Bremerhaven
- AOK Hessen
- AOK Niedersachsen
- AOK Nordost
- AOK NordWest
- AOK Plus Sachsen und Thüringen
- AOK Rheinland-Pfalz / Saarland
- AOK Rheinland / Hamburg
- AOK Sachsen-Anhalt
- IKK classic
- IKK Berlin und Brandenburg
- IKK gesund plus
- IKK Südwest
- BIG direkt gesund
die Knappschaft sowie die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG).